第一千二百三十五章方向选定
通常，习武者最大的问题就是没有掌握合适的🁶训练方法，不过连飞逸现在却感觉到他自己非常幸运，因为有着一个为他度身定做的训练计划。
智脑系统中🚲🗕🛡有着他全部的身体数据，而且能够在梦境世界中模拟着身体内部的🅰细微变化，包括在练习剑术技巧之后，身体结构的轻😡微变动。
这样一来，哪些合适🝒，哪些🄂🞀👅不合适，就一目🞚了然了。
而如何才能练好剑法呢？
第一，形体工🚗整。剑术练习时的每个动作势式，都必须按照一定的规格要求，做🌖⚪🔍到准确、齐正、匀称，结构严整，线路清楚，一丝不苟。
《华拳谱》里说：“五体称，乃可谓之形备🞚。”“五体”即身体的躯干、两上肢和两下肢，共为五体。也唤作“五骨”或“五筋”。剑术和每一个动作🅡，每一个势式，无不都是由这五♲条线结合剑器所组成。
如果这五条线的结构组合不工正、不匀称，就不能算完⛧🜵🆠美。怎样才能使动作势式的形体做到工正、匀称，达到完整呢？
《华拳谱》里接着说🝒：“其形方中矩🅋，圆中规，自中衡平均施，敛束相抱，左右顾盼，八面供心。”每个动作势式都需顾到前后左右、上下高低。
要是动作势式的形体做不到“整”的🅋话，不仅显得难看，而且劲力也不容易发挥出来。比如“弓箭步🂻前刺剑”这个简单的动作，假若做成耸肩、弯腰、曲腿，结构缩作一团，不舒展匀称，其形象一定是很难看的。
同时，由于腿曲、腰弯、肩耸，也就难以使劲力蹬之于腿、主之于腰、送之于肩、顺之于臂、👋达之于剑。刺剑的劲力就不能够凭借地面的反作用力上下贯通完整地发挥出来。所以练习剑术，形体必须工正、匀称，做到一个“整”☮🂱字。
第二点，自然是筋骨遒劲。
筋骨遒劲就是使组成动作势式的“五骨”，每根线条都要具有遒劲，只有皮肉🅰没有筋骨。形体动作就成了空洞欲坍的架势。
即使是绵体的剑术，也不是不讲究筋骨遒劲的，只是较⛧🜵🆠工剑体的剑术显得含蓄蕴藏，所谓“绵👋里裹针”柔中含刚，不把遒劲暴露于外🟆。
因之任何剑术“体称劲遒”才能算是形质完备。怎样才能使“五骨”具有遒劲呢、要使“五骨”具有遒劲，须从拳术中的“骨法”着手。例🙂如“弓箭步前刺剑”这样一个🞾🙯🍼动作势式。
躯干这根线条的遒劲，就在于它的头向上“顶”，颏向里“收”，项背向上“拔”，胸向外“张”🐅，腰向下“塌”。
上肢两根线条的遒劲，还在于🄱它的前🅋腿膝部前“顶”，胯外“展”，髋下“沉”，后腿膝部后“绷”，髋下“沉”，脚尖紧“扣”，脚跟“蹬”、“踩”。
这样，五根线条都由于肌腱韧带的极力伸缩而处在紧张的状况之下，显出剑拔弩张之势，遒劲就由此产生出来了。
第三，心力坚强，具体的要求就☦🁭🉅是要让修习者的内心里面也要鼓🈮足一股劲。🙼
剑术🈷的形体动作一般都有它的意向，要把动作意向表现得完美，内心必须参与一起活动。这个特点决定了剑术的形体动作一定要“😡心动形随”，它随着内心意识的活动而运动。
心力不坚，形体的动作势式就会松懈，筋骨也不可能刚健劲遒，所谓“心力不坚，则无劲健。而动作的意向则更难以表现出来了，动作没有意向，🇱🜗运动就失掉了生气。
因此，练习剑术🍾🍬心力要坚，要使内心里的一股劲和形体动作的一股劲两者内外结合起来，成为“合力”。🖮这样才能做到劲力遒健，动🟆有意向。
第四，气势连贯。