洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉克斯在上面详细分析了洛一现在的身体情况，不论是力量、速🏢度或者是耐力之🁪🈢⛪类的，都写得清清楚楚。
洛一没有想到，这半天的时间，曼吉克斯居然就能🛌够看出如此多的东西。
而“训练计划1♁🅝”的内容，就是先⛬🝝让洛一锻炼体质。
慢跑，快🌭🂓🎔跑，交替跑，俯卧撑🌶🃤🙴，仰卧起坐等等基本的训练量，也都写在了上面。
洛一看☽🄷到了自己这个🈀月的训练内容，只有慢跑、拉伸和基本🙍🅮的力量训练。
曼吉克斯也解释地非常详细，他现在需要🉡🈶🂸做的，是先把底子打好🐃☵，不论是体力、力量又或者是柔韧性，都要先进行锻炼，为了🌕⚨📺以后的高强度训练做好准备。
就连饮食方面，曼吉克斯都写了要求，要准备各种高热量的肉类，还有大量的蔬菜，并且用极大的字体写下了“缺少厨师”这🌕⚨📺四个大字。
洛🌰🂫👫🌰🂫👫🌰🂫👫一头疼地揉了揉太阳穴，关于饮食这一块，他也是大概了解一些的。
穷文富武嘛，如果没有大量的营养和能量，高🚉👦强度的♍🖙锻炼身体，也只不过是在🀶消耗自身的潜能罢了。
放下了曼吉克斯♁🅝准备的训练计划，洛一再次控🚉👦制好自己的音量，出了酒馆。
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一般情况下，人是无🈀法知道自己的极限在哪里，毕竟普通人的话，很少有这个时间，或者有这个精力和状态，去找个跑道跑个几☚十圈。
洛一也想知道自己的最佳状态在哪，打开系统界面，将物品栏中加属性的装备先收了起🄹来，之后也没有收起界面，稍微活动了一下关节，便开始了慢跑。
香波地群岛的早晨，空气🗛是非常清新的，尤其是那浓郁的二氧化碳，正😦🃩在告诉洛一🁪🈢⛪，回去吧，别挣扎了。
仅仅跑出去一条街，洛💬一🗛就🕀🆝觉得，自己的鼻孔变大了。
两条街后，🌒洛一就已经控制不住☞🀟♮自己的呼吸频率，脚步也🗞🜱开始变乱了。
洛一咬咬牙，他感受到了在香波地群岛跑步唯一的好处，就是地面🏢上分泌了极🀶具缓冲💧🔌力的树脂，就算他跑步的姿势不标准，也能够很好地保护他的膝盖和脚踝。
一直跑到第三条街的尽头，洛一停止了跑步，张🉆🅃开嘴大口大口地喘着粗气，不过脚下却没有停止，而是不停地往前走着，以免出现重力休🙊🈯克。
香波地群岛早晨的空气，确实并不是很适🉡🈶🂸合锻炼，毕竟这个岛本身就是一棵红树，在夜晚进行的呼吸作用，比起城市里大量的植物释放出来的还要多🇼🏳。
还好早晨人不多，三条街跑下🌶🃤🙴来，洛一用了六分多钟，一共才不到两公里。
“这就是自己的极限了吗？”
空气不好，只是借口，洛一刚刚也确实觉得自己实在是喘不过气来了，才停下来的🁪🈢⛪。